ビタミンCをたっぷり含んだ美肌をつくる果物
- 【栄養と健康】
- キウイフルーツには美肌づくりや疲労回復、かぜ予防に効果が期待できるビタミンCが多く含まれています。
また、食物繊維のペクチンも豊富で、便秘解消に役立ちます。
たんぱく質分解酵素のアクチニジンを含んでいるため、食後のデザートとして食べれば、消化を助けてくれます。 - 【選び方】
- 皮に傷やシミがなく、うぶ毛がきれいについているものが良品。
- 【保存】
- 冷蔵庫で3～4ヶ月保存可能。
- 【からだによく効く食べあわせ】
- キウイフルーツの「ビタミンC、アクチニジン」＋鶏肉の「たんぱく質、ビタミンB2」で疲労回復。
